U tinejdžerskom razdoblju života zdravlje se većinom uzima zdravo za gotovo. Ipak, stara poslovica kaže – što danas siješ, sutra ćeš žnjeti, pa o zdravlju i opštoj fizičkoj i umnoj spremnosti treba početi brinuti od najranije dobi. Kako je Nova godina pred nama, pravo je vrijeme za nekoliko savjeta .
1. Voda je izvor života
Istraživanja su pokazala da 65 posto mladih od 11 do 14 godina ne pije dovoljno vode. Koliko ste vi danas vode popili? Znate li uopšte? Trebalo bi popiti između šest i osam čaša vode dnevno, a i više, ako vježbate ili nešto trenirate.
U Novoj Godini piti što više vode!
2. Ne cijedite bubuljice!
Oko 90 posto tinejdžera se prije ili kasnije u životu susretne s aknama. Ako niste među ovih desetak posto sretnika, onda prste k sebi! Cijeđenje akni i ostalih pojava na koži može ostaviti ožiljke za cijeli život.
U Novoj Godini ne cjediti bubiljice!
3. Fast food
Jedan hamburger ili pica nedjeljno može se tolerisati, čips, smoki i ostale grickalice uz film, takođe. Međutim, ako vam to prijeđe u naviku, višak kilograma kuca na vrata, a svi znamo da ih je mnogo lakše dobiti ih nego ih se riješiti. Zato, ne pretjerujte sa fast foodom..
U Novoj Godini se hraniti zdravije!