Položio si testove,odvozao si časove.. Čeka te ispit. Hvata te trema...
Evo nekoliko savjeta kako da se smiriš, opustiš i svoju rutu odvozaš najbolje moguće i dobiješ toliko željenu vozačku dozvolu!
Za početak pokušaj da odvozaš ispitnu rutu u glavi.
Ovdje se radi o vježbi mentalne simulacije, gdje samo zamišljaš da voziš auto i prolaziš nekim rutama kojima si već prošao/la sa svojim instruktorom vožnje. Možda zvuči dosadno i zahtjevno, ali činjenica je da vožnju ne možeš da vježbaš samostalno, a časovi vožnje sa intruktorom su vremenski ograničeni.
Zato se u glavi možeš prisjetiti kuda prolazite, svih saobraćajnih znakova, ko ima prednost na kojoj raskrsnici, gdje se nalaze zebre na kojima moraš gledati ima li pješaka i slično. Pokušaj da vizualizuješ vožnju kao da upravo sjediš za volanom. Nemoj se smijati. Zažmuri i uživi se. Videćeš da pomaže.
Prisjeti se svih pravila
Ako je potrebno, možeš još jednom da prođeš kroz sva saobraćajna pravila koja su važna tokom vožnje. Naravno, podrazumijeva se da ih već sve znaš zbog položenog ispita iz saobraćajnih propisa, ali ponekad nije loše da se podsjetiš crteža s prednostima na raskrsnicama ili svih znakova na koje možeš naići na putu. Za vozački ispit je izuzetno važno da sve to imaš u malom prstu.
Podsjeti se nekih stvari koje si pogrešno radio/la
Tokom časova ti je instruktor sigurno tu i tamo govorio da na nečemu treba više da poradiš ili da nešto treba drugačije da radiš. Prisjeti se svega što ti je govorio, bez obzira na to griješiš li još uvijek u tim prilikama ili ne.
U stresnim situacijama se ljudima može vrlo lako dogoditi da se zbune i učine istu grešku, iako im se u uobičajenim okolnostima to više ne događa. Ali, ako se prisjetiš svih stvari prije ispita, postoji mogućnost da ćeš na ispitu podsvjesno imati na umu sve te situacije, što će ti pomoći da sve odradiš kako treba i u skladu s instruktorovim dosadašnjim uputstvima.
Imaj na umu da je i ispitivač samo čovjek
Možda nam je najteže da „svarimo" ovaj dio. Riječ je o osobi koja će na kraju vožnje odlučiti jesi li prošao/la ili ne, a od toga zavisi mnogo toga: naše samopoštovanje, sramota, mišljenje drugih, da li ćemo davati još novca za ispit i časove, i tako dalje…
Ako u sliku ubacimo još i brojne izjave poput onih da ispitivači namjerno ruše ljude na ispitima kako bi imali što više posla ili da su ljudi pali na ispitu zbog najmanjih sitnica jer su ispitivači bili loše raspoloženi, polako nam se sve nade ruše.
Ono što često zaboravljamo u toj situaciji (ali i u nekim drugim situacijama gdje postoji osoba koja odlučuje o nečemu što nam je važno u životu i koja je hijerarhijski u nekom pogledu iznad nas, npr. na nekom ispitu na fakultetu ili na razgovoru za posao) jeste da je riječ o normalnoj osobi, poput svih nas, kojoj je to jednostavno posao.
Prema njoj treba da se ponašamo sasvim normalno: ljubazno se pozdravimo, upoznamo, odgovorimo na pitanja. Nema potrebe da se bojimo ispitivača jer je vjerovatnost da se pojavi neko ko namjerno ruši buduće vozače (iz bilo kog razloga) stvarno jako mala.
San nije važan samo kod beauty sleepa 😉
Važnost sna uveliko se ističe u posljednjih nekoliko godina u različitim životnim područjima. Moraš da imaš na umu da je san važan kako bi se odmorio/la i ujutro bio/la spreman/a na obavljanje zadatka. S obzirom na to da je u vožnji veoma važna koncentracija, budnost i pridržavanje pravila, važno je da budemo odmorni kako bi vozački ispit prošao što bezbolnije.
Tehnike smirenja
Tehnike smirenja su odlične u najrazličitijim situacijama. Kada god osjećaš da si pod stresom, nije loše da pokušaš sa nekim načinima relaksacije. Ujutro, prije vozačkog ispita, možeš pokušati mišićnu relaksaciju. Tokom stresa je vrlo vjerovatno da naše tijelo neće biti opušteno. Ako uspijemo da ga opustimo, to može djelovati i na našu psihu i na smanjenje stresa.
Najjednostavniji je način da odabereš mjesto gdje se osjećaš prijatno: možeš da ležiš, stojiš ili sjediš.
Zažmuri i duboko udahni. Zatim se koncentriši na svoje noge i stopala. Pokušaj da ih opustiš najviše što možeš. I dalje duboko diši. Premjesti svoje misli na ruke i opusti ih. Diši. Zatim se prebaci na svoj tijelo. Pa na vrat i glavu.
Važno je da uspiješ da opustiš sve grupe mišića, a vježba može trajati koliko god ti je potrebno da to učiniš: od 5 minuta pa sve do pola sata.
Tehnike smirenja možeš da koristiš i kada sjedneš za volan. Duboko disanje je najbolje za opuštanje kada ti je potrebno brzo rješenje. Razbistri svoj um, nekoliko puta duboko udahni i izdahni, a bilo bi idealno i kada bi ti pritom bile zatvorene oči.
Pozitivne misli
Jesu li ikada ikome negativne misli pomogle da dobije ono što želi? Sumnjamo 🙂 Prije su u pitanju rad i trud. Ipak, pozitivne misli mogu biti vrlo korisne. One mogu da nam podignu raspoloženje, uliju nadu i pomognu da ostvarimo naizgled neostvarivo. Zato sebi uvijek kaži: „Ja to mogu i ja to hoću!“, a mi ti odgovaramo: „Go for it!“ 😀
Šta ako na kraju ipak ne uspijem?
Uvijek postoji mogućnost da se nešto dogodi i da padnemo vozački ispit. Možda nije veoma utješno, ali važno je da u tom slučaju znaš da nisi ni prva ni posljednja osoba kojoj se to dogodilo, kao i da postoje oni koji su padali i po nekoliko puta. I znaš šta? Mnogi od njih su danas odlični vozači! 🙂
Zato je važno ne posustati, ne prestati vjerovati u svoje sposobnosti i pokušati još jednom. Svakom se dogodi greška, dvije, tri… Svi smo ljudi i praksa je pokazala da najbolje prolaze oni koji se poslije svakog pada ponovno dižu na noge.
Nemoj da odustaješ, aktiviraj pozitivne misli, pokušaj da koristiš neke od ideja koje smo naveli i želimo ti svu sreću! 🙂
Izvor: podrzi.me
-200x200-rez.jpg)
