Dugo iščekivano ljeto konačno je stiglo! Noge su bose, rukavi su kratki, apetit svima opada, jer ko može da jede po ovolikoj vrućini?
Ipak kada ogladnimo, hrana koju unosimo u organizam treba da je laganija kako se od otežanog varenja ne bismo dodatno znojili!
Zbog toga za vas imamo predlog, savršen za ručak ili večeru, podložan kombinovanju najrazičitijih namirnica, pored ovih koje ćemo vam predložiti.
TUNA SALATA
Osnova ove salate je kao i kod mnogih, zelena.
Naš predlog je da otkinete oko 5 listova zelene salate , dobro je operete, iscjedite i zavijete u rolnu i pokušate oštrim nožićem što tanje da ih isjeckate tako da dobijete trakice.
I to vam je skoro pola posla!
E sad, u zavisnosti od toga šta volite da jedete, možete unutra dodati koju maslinu, sitno sjeckanu papriku, kukuruz, luk, bareno jaje, komadiće sira, sve u malim količinama. Na kraju naravno TUNU!
Uzmite manju konzervu tunjevine, iscijedite ulje( ako nije u maslinovom) dodajte malo maslinovog ulja, soli, iscjedite malo limuna i promiješajte!
Možete zbog ukusa dodati malo majoneza, bibera ako volite ljuto.
Ono što je kod ove salate najbolja stvar je što je možete mijenjati i prilagođavati sebi onako kako volite. Možete dodati krastavčiće, kapare, pa čak i paštu.
Za sve one koji ne vole ribu, sve ovo može i bez nje, a ako vam nije mrsko da pržite meso po ovoj vrućiti, umjesto tune, možete staviiti i neko drugo meso.
Lagano za spremanje, lagano za varenje!
Uživajte!!
Autor: Jelena Vukić
Foto: Taste.com.au
-200x200-rez.jpg)
