UPOMOĆ! JE LI OVO MOJE TIJELO?

Evo na primjer, Marija. Bila je uspješna mlada plesačica sa isplaniranom baletskom karijerom pred sobom. Jedinstven talenat. Ali, u 13.godini, Marija je porasla nekoliko cm , figura joj se razivla toliko lijepo da bi joj skoro svaka cura pozavidjela. Svaka osim ona koja želi biti profesionalna balerina! Mariji su prijateljice zavidjele na grudima i bokovima, a ona se osjećala teško i čudno.. Danas sa 19 godina, Marija kaže da se lakše oprostila od baletske karijere , nego što je utuvila sebi u glavu da nije debela..

Postajemo svjesni svog izgleda otprilike u vrijeme kada tijelo počinje da nam se mijenja. Ponekad je zaista teško podijeti sve ove promjene..

Međutim nije sve u izgledu. Mnogi se čudno osjećaju jer više nisu brzi i okretni, već spori i tromi.

Do prije godinu dana, Nikola je bio najbrži sprinter u klubu, nije baš bio sjajan u školi pa ga je atletika maksimalno ispunjavala. Kada je krenuo da se razvija, krenuo je da se deblja i ništa više nije bilo isto.. Nije više bio u klubu, škola nije išla dobro i još je morao da se navikava na“ novog debelog sebe“..

Ako je za utjehu, sve što smo naveli su savršeno normalni prirodni procesi odrastanja, izrastanja..

E sad, postavlja se pitanje što činiti i kao pomoći sebi da se laše navikneš ..

Evo nekoliko ideja..

Nemoj da se porediš- sebe ćeš da povrijediš!

Prirodno je da se porediš sa vršnjacima. Ali nije baš pametno.. Porediti sebe sa drugima je vrlo problematično, posebno što se nemijenjamo svi na isti način i u isto vrijeme. Ukoliko rano kreneš da se razvijaš osjećaćeš se previsokim, dok će tvoj drug/drugarica s drug strane misliti da su preniski.. U suštini najteže je onima koji počnu prvi ili poslijenji da se razvijaju..

Takođe, porediti sebe sa poznatim ličnostima ili modelima, nije dobra ideja. U stvarnosti, većina ljudi ne izgleda poput strogo biranih tv ličnosti , glumaca.. A ni oni sami ne izgledaju tako kad nema editovanja fotki i videa i hiljada dolara uloženih u kosu,kožu, graderobu.. (samo pogledajte na guglu , kako bi izgledali Brad i Andjelina kao normalni ljudi..biće vam sve jasno)

Budite dobri prema svom tijelu. 

Kada nas već mediji osvješćuju sa svih strana da treba da vodimo računa o zdravlju i izgledu, pa hajde onda da to i radimo. Naravno u mjeri koja nam prija. Zdrava hrana i vježbanje mogu čak i držati pod kontrolom ukoliko nam razvoj ode u stranu na koju ne želimo.. Plus, ovo opet pominjemo, vježbanje zaista podiže raspoloženje.. Ukoliko te tvoje tijelo koje se mijenja čini tužnim/om, šetnja, vježbaje, trčanje , ti sigurno mogu pomoći..

Istinia je da se ¾ tinejdžera prestaju baviti sportom kada tijelo počne da im se razvija. Uglavnom jer im tjelesne promjene negativno utiču na sport kojim se bave. Iako se ti i dalje možeš baviti svoji odabranim sportom, mnogi se odlučuju za promjene..

Maloprije pomenuti Nikola se prešaltao na fudbal.. tamo je iako znatno sporiji nego dok je trčao, ipak bio dovoljno brz i veoma uspješan.. Dok je Marija svoju ljubav prema baletu usmjerila na trbušni ples koji je otkrila na faxu..

Ponekad djeca prestaju da budu dio sportskih timova u srednoj jer imaju i previše školskih obaveza i učenje je zahtjevno, ili im se prosto više izlazi sa društvom a manje trenira..

Međutim, ne treba prekidati baš sve aktivnosti u totalu. Ovo vrijeme treba iskoristiti kao istraživački period za otkrivanje svega za šta smo još možda sposobni.

Tu su yoga, borilački sportovi, razne vrste istezanja ili bilo koje druge aktivnosti koje ti mogu pomoći da shvatiš i zavoliš svoje novo tijelo.

Postanite opet drugari.

Iako ti se čini da se više ne poznaješ pored toga što se ne prepoznaješ, nemoj odustajati od sebe. Kao što se prijateljstva razvijaju , rastu, mijenjaju, pa se na sve navikavaš, tako daj i svom tijelu vremena da se razvije a sebi da se na to navikneš.. nemoj mrzjeti svoj stomak misleći da  na njemu ima 30 kg viška u koji ti po čitav dan zuriš u ogeldalu, vjeruj da to niko sem tebe tako ne vidi i nedoživljava..

Ispravi se i ponosno hodaj čak i kada se osjećaš grozno!

Zapamti da ljudi neće odmah ili uopšte primjetiti nedostatke koji tebe toliko muče, ali će primjetiti  po tvom držanju da si nezadovoljan i da te sramota. Ako misliš da si previsok/a i ideš povijen/a, to će bitiviše vidljivo nego da se istegneš koliko si dug/a i ponosno nosiš svojih dva metra.. ili kao misliš da ćeš kosom preko lica sakriti bubuljice.. Pa svako će ti viriti ipod kose da vid što to kriješ.. Djelovaćeš čudno mnogo više nego da pražeš bubuljicu ili dvije na čelu..

Dok ti se tijelo mijenja, probaj da vježbaš sigurniji hod , govor i nastup.. Tokom vježbi, sve će ti leći, djelovaćeš prirodno i bolje ćeš se osjećati..

Nemožeš mnogo toga uraditi kada ove promjene krenu da te mijenjaju, ali se možeš okrenuti stvarima koje kod sebe zaista voliš. Da li je to tvoja kosa, ili rupice na obrazima kada se smiješ, možda si zaista osjećsajna osoba ili dobro zabavljaš ljude..

Uostalom, kada pogledaš oko sebe i vidiš sve ljude koje voliš, doćoćeš do zaključka da njihov izgled nema ama baš ništa sa tim zašto i koliko ih ti voliš..

I nakraju još malo oblina

Da te ne obeshrabrimo .. Ali, taman kad se budeš navikao/la na svoje novo tijelo, ono će se vjerovatno ponovo promijeniti. U kasnijim tinejdžerskim godinma ili ranim dvadesetim, tijelo se ponovo mijeja i dobija novi zreliji oblik.. To znači da će se sve dječije crte polako brisati i da će vam tijelo poprimati zreliji oblik kakav će da zadrži dugo vremena ako ga budete održavali.

Ovo je vrijeme kada na svoje tijelo treba posebno obratiti pažnju, pogotovo ako odlazite na studije i po prvi put imate priliku jesti, piti sve bez ikakve kontrole.. Tada ćete shvatiti zašto je majka insistirala na balansiranoj ishrani, branila tone čokolada i čipsa..

Ako budete krenuli sebe da „čašćavate“ nezdravom hranom  , gazranim pićima, a pri tom budete sedjeli i učili satima i sveli aktivnosti na minimum, naslage koje tada budete nabacili biće mnogo veći problem od onih pubertetskih jer ove nemaju namjeru tako lako odustati od vašeg tijela!

Kada bi naša  tijela imala uputstva za rukovanje, u njima bi stajalo da ihtreba održavati čistima,  redovno ih puniti odgovarajućim gorivom i nuditi neke stimulativne aktivnosti. Uz malo ljubavi, sve je to u praksi lako izvodljivo..

A zašto je sve ovo važno.. Kada naučiš da prihvataš i cijeniš sebe  gradiš otpornst. Otporni ljudi se bolje bore sa problemima i oporavljaju od razočaranja koje život nosi. Otporni ljudi donose bolje odluke i prave bolje izbore.

Zato, prihvati, voli i cijeni svoje tijelo, bez obzira kako sada izdgleda, da ti život i sve lijepe stvari koje ga čine  ne bi proleteo dok brineš o glupostima..

Izvor: teenshealth.org, prilagodila Jelena Vukić